如同今日一般，留斯拿出那本心法老书翻了几页，就叫他蹲一个时辰马步，再猛力击打一棵大树两百下，谓曰‘心法书上所说的修炼步骤便是这样的’，然后就甩手下山去了。

    这蹲马步似乎是必备的功课，一开始修炼留斯就教他怎样个蹲法，这玩意儿简单好学，就是蹲着难受，多尔伸直双手，叉开双腿半蹲于地，倒也有摸有样。只是观看了半天的地形，最后选择了一棵大树底下，这大热天的当然要找个阴凉的地方修炼，能舒服一点就舒服一点，这是多尔那小脑袋瓜子唯一能想到的小聪明。

    虽然蹲久了难受，但毕竟不如摔打跌倒般疼痛，遥想着日后的风光无限，飞黄腾达，咬咬牙关，顶着黄豆般大的汗水滴答流下，龇牙咧嘴的倒也挺过去了。

    蹲完，喘着粗气，仰面躺在大树下，看看大树那粗壮的树干，再伸出手歪眉斜眼苦着脸，小鸡爪似的手，几天下来满是疙瘩，老树皮似的粗糙无比，就差没皮开肉绽了。别说猛击树干，就连锤腰，锤背，锤大腿都嫌痛。反正留斯大叔也不在，眼睛骨碌一转，干脆蒙头睡大觉。

    一觉醒来已经是晌午，肚子咕咕叫，拖沓着脚步走下山丘，向着海边走去准备捞点鱼煮鱼汤喝补补修炼过后很疲惫的身体。海风起伏，微波荡
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