让方天分外难以忍受的是，那怕是自己睡下了，在“父亲”挥手动指之下，他也会像是扭麻花一般，不停的在叫喊着醒来，看着自己的身体，自动的变换着一个个古怪的姿势。

    被痛醒，再睡下，再被痛醒就成了方天的正常休息。

    几天的修练后，方天算是初步适应了这种修练方式，并自觉的开始修练了。

    “锻体术”讲究的是睡时身紧绕如盘龙；坐时提肛，提足心；动处双肩如张羽；行走肌肤如弹动；卧眠周身如铁石；足尖沾地如风行；跑动迅捷若脱兔；只这些还不足，这锻体术更讲究的是每一个动作还要与呼吸相配合；

    自从方天跟随父亲学习了这门“锻体术”后，他已经吃尽了诸般苦头，可虽然能自觉修练了，方天也是数月还没有入得门来。

    方天也从来没有想到过，光只是一个呼吸，就有这么多的花样的。配合着“锻体术”的每一种姿势，呼吸的法门也各有不同。有快吸缓出法，有缓吸快出法，有三呼一吸法，有时断时续法，还杂有咽气法，有吐气法，有纳气法之分。

    如果加上在呼吸的同时，还要配合着身体的动作姿势，那就更是困难重重，几让方天痛不欲生了。

    “师傅领进门，修行在
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