书正在做饭。只是小明书的个头太过矮小，踮着脚尖在灶台旁，煮饭的场景，颇为滑稽。
    王明玉看到这一幕，是又想笑又想哭，他赶忙走了进去帮着明书一起准备两人的早餐。
    不一会儿，一顿简单的早餐就准备好了。二人来到厨房外边，便吃了起来。然后他们又来到玄阳师傅的墓前，再次的祭拜了一番。便回到道观的大殿里，开始做起了今天的早课。
    而王明玉则拿出那本《全真内功》细细的品读了起来，只见开篇写道：
    大道初修通九窍九窍原在尾闾穴
    先从涌泉脚底冲涌泉冲过渐至膝
    膝过徐徐至尾闾泥丸顶上回旋急
    秘语师传悟本初来时无余去无踪
    历年尘垢揩磨净遍体灵明耀太虚
    修真活记有何凭心死群情今不生
    精气充盈功行具灵光照耀满神京
    金锁关穿下鹊桥重楼十二降宫室
    也幸好明玉的前世今生都详读各种道经，要不然他根本就看不懂这本书记载的内容，更不要说练功了。很有可能会像黑风双煞一样，最后练得人不人鬼不鬼的。
    这套《全真内功》中正平和，是非常好的筑基内功。
    修炼此功法要先打通自己的十二正经。这十二正经分别是
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