岳凡抚弄着头发，苦苦道：“至少，我们从头发上看要相近的多。”
    “才几日不见，没想到你的头发已全白，真是事事无常啊，唉~~~”一声叹息，苏放豪转问道：“几天前闯奇异斋的便是你吧？孩子……受苦了！”
    “没什么，至少……我现在活得很好。”
    聊了聊家常，岳凡见天色已经不早，便告辞了苏放豪离开了。
    ……
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    夜晚，李潭早已休息，而岳凡独自盘坐在炕床上。
    轻轻抚摩了一会儿脖子上的小石头，他又开始了对精神力的修炼和对元气的控制。
    自从上次受伤过后，岳凡便深深地觉得自己还是不够强壮，这样下去，怎么能够保护好自己的亲人和朋友？
    为了力量，岳凡决定努力锻炼自己，让自己能够变的更强。
    ……
    第二天一早，岳凡来到万先生住处，说出了自己的想法。
    沉吟片刻，万先生道：“在江湖中，武功修炼讲求的是内外兼修，可惜你无法休息内力……唯一的办法只能靠修炼外功来使自己变强。”
    “万爷爷，那外功该如何训练？”
    “外功大致分两类，一种的修炼招式、另一种就是修炼身体
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