教他，“一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势。

    十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变换虚实需留意。气遍身躯不少滞。

    静中触动动尤静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。

    刻刻留心在腰间。腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。

    仔细留心向推求。屈伸开合听自由。入门引路需口授。功用无息法自修。

    若言体用何为准。意气君来骨肉臣。想推用意终何在。益寿延年不老春。

    歌兮歌兮百四十。字字真切义无遗。若不向此推求去。枉费工夫贻叹息

    十三势行功心解

    以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺随，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞；所谓头顶悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣；所谓变转虚实也。发劲须沉着松静，专注
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