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    小寒内心正默念着咒语，以此让自己忘记扎马步的痛苦，突然感觉有人轻轻地碰了一下自己，耳边传来一个低沉有力的话语：“抬头，挺胸，双眼直视前方，手再抬高一点，对，就这样，不能沉肩。”

    小寒抬头对楚昭不好意思地笑笑，开始深呼吸，吸气，呼气，然后咬紧牙关，继续坚持，慢慢地她脸开始红了起来，额头上也沁出了汗珠，双腿直发抖。

    楚昭眼里有一丝怜惜，不忍心再看，遂走过去指点立夏和春分。立夏年纪较大，平时身体素质很好，所以显得不那么吃力。春分人小，所以他和小寒比起来那是半斤八两。

    扎了半个时辰，楚昭终于开恩道：“好了，站桩到此结束。”

    三人轰然倒地，哎哟叫唤出声：“累死我了，腿酸死了，感觉已经麻木得再也动不了了。”

    楚昭赶紧叫他们起来，说不能就这样坐下，对身体不好，并给他们示范如何让肌肉放松的方法。

    “还要练吗？”楚昭看着小寒问道。

    “练！”小寒咬着牙道，决不能半途而
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