是陈御特别为军政训练班制定的训练大纲，每天早晨五点半起床，六点之前进入训练场进行热身，热身后进行一小时的训练。

    七月初东海小岛的早晨，天气还不是很热。简单的热身活动之后，一百多号干部神情饱满斗志昂扬，整齐的在操场排成了几列长横队，王谢堂和云澜也站在队伍之中。先遣队规定不管是干部还是普通群众全都必须参加军政训练。只有男人四十五岁以上、女人四十岁以上才得以免予军事训练；政治教育则不分男女老少，一律不得缺席。

    训练场北面就是明兴岛海湾，陈御迎着海风笔直的站在队前，眼睛从队列前扫向队列之后，队列中每个人的肌肉全都不自觉的绷紧。她大声的喊道：“科目。”

    “哗”的一声，全体人员立即立正，像标杆一样站得笔直。

    “班队列。”说完，陈御举手敬礼，说道：“稍息。”

    接着陈御下达科目内容，提出训练要求，要求各班每名同志轮流做指挥员，学习指挥队列动作，然后便命令各班人员带开，分别开始练习。

    “一二一、一二一……”一排排队伍开始在操场上面涌动，口号声震天般响亮。

    上午，中转站操场上继续是龙腾虎跃，山下的海湾一艘渔船
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