感受，就是在做梦快要醒的时候，感觉被什么东西给压住了，或者有什么人在摸你，你努力想挣脱，却挣不脱，这时候以为自己醒了，事实上却没醒，本体仍然老老实实地躺在床上。”
    “对，我们确实有过这种经历。”旁边的人对此表示了赞同。
    “这种现象，就是神魂努力想要摆脱本体所诱发的，但这只是一种不自觉的挣脱，所以陷入这种状况的普通人都努力想要醒过来，并且此刻心中都会非常害怕，其实大多数人都不知道自己为什么害怕……”
    “这种害怕，不是怕自己醒不过来，也不是害怕梦中那压住自己的鬼物，这种害怕是缘于神魂想挣脱本体，而本体本能地阻止神魂挣脱而诱发的一种深层恐惧。”
    “我们的训练，第一步就是让自己强化那时的神魂感知，然后让自己克服那种恐惧，浅显一些讲，就是在发生鬼压床的时候，要镇静，那时候人是有意识的，要努力告诉自己，这没有什么可怕的，先让自己平静下来。”
    “平静下来之后，不停地告诉自己，这只是神魂在努力挣脱本体，我们不应该阻止它的发生，而是要鼓励它，从而实现第一次神魂与本体的成功分离。”
    “第一次是最难的，但只要成功一次，神魂感知就会越来越
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