步架子。

    一分钟过去了……

    十分钟过去了……

    “咳咳，小齐你先起来吧。”本想看着赵齐和柳絮一样出丑的柳元龙看着时间一分一秒的过去而面前的赵齐却一点问题都没有就放弃了打算，叫赵齐起来了。

    “哇，小齐你好厉害。我连一分钟都不行。”一旁的柳絮倒是大呼小叫了起来。

    “马步，顾名思义就是要站出个马来。像你们两这样一动不动的站着只会让身体站出毛病来。”说着又想到了赵齐刚刚的表现，不由的一顿，然后接着说道。

    “你们应该看到过人骑马，马步其实就是由骑马演化出来的，不过电视上的一些骑马都是不符合实际的。真正的骑马技巧，人在马背上不是坐着的，而是全身随着马的奔跑上下起伏的。所以，马步的基本要领就是要蹲出一匹马。像是骑马一样的上下起伏。”柳元龙说着便蹲下身子演示了一遍。

    只见柳元龙的身体一起一伏，像是随风飘荡的小草一般不受力。

    “起伏的距离在一寸之间，练的时间长了，这个距离就会越来越小，事实上你们刚刚感觉我的起伏很是明显，其实只是一种错觉。如果你们自己看一下我的头顶就会发现我的动作很小，几乎是没有
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