几圈，作为现代灵魂的他，十分清楚游泳是可以锻炼身体上每一块肌肉的，所以他的训练项目又多了个‘游泳’，当然.....他是把‘负重铁衣’脱掉后，才敢下水的，不然他要是穿着那套的负重铁衣，保证一下水就往下沉，泡都不会鼓一个，绝对是自杀回城最佳方法。
    哈哈....不开玩笑了，陈龙庭摇了摇头，迅速热身，然后他便套上负重铁衣，现在因为身高巨增，负重铁衣也先后经过几次修改，目前的重量是........二百五十斤！
    而不是一年前的一百八十斤，想到这里陈龙庭就无语了起来，他真心不愿意做二百五，宁愿二百六十斤都行，可师傅却说，现在二百五十斤正符合你的身高比例，少一斤则轻，增一斤则影响动作，所以你还是老实的接受吧。
    没有办法，陈龙庭只得再次妥协了，二百五就二百五吧，反正别人又不知道，说罢，陈龙庭打开房门，却见何小媛正站在外面，一手拿着毛巾，一手端着洗脸盆。
    此时的她，早已不似一年前那个脏兮兮的小乞丐模样，这一年的大宅丫鬟当下来，首先是那身排骨似的小身板充实了不少，其次的......却是让陈龙庭惊讶了。
    只见何小媛，扎着丫鬟辫子，穿着一身碎花衣裳，小
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