高强度锻炼的感受他切实的感知到了，但又不忍心去浇灭牛家二郎的似火的热情，只能一边承受着，一边期盼他能够快点结束。
    “一个，两个，三个……”只见牛炎举着约有十公斤的石头做着蹲起，手臂和大腿不断颤抖，做到后面，要起来一次仿佛要花费全身的力气。
    牛炎身体虽然承受着极大地负荷，不断消耗自己的力量，但是自己的内心还是很高兴的。因为自己不断挑战身体的极限，让自己的身体透支，这样相当于拓宽这个盛装力量的“身体容器”，可以拥有更多的力量，增加自己身体的韧性、耐力。当然也要把握好这个透支的度，因为物极必反，如果对身体透支的太过厉害，不但对身体的淬炼起不到效果，而且会极大的损害自己的身体。
    那种身体力量几乎耗尽，还要继续训练的感受是非常难以忍受的，但是牛炎咬牙坚持着，他相信量变产生质变，如果没有这些付出，自己凭什么拥有实力，上天凭什么会眷顾你？
    勉励着自己，牛炎仿佛身体又多了一份力量，坚持着，一丝不苟地完成着今天的身体淬炼目标。
    万事开头难，只要今天能够坚持住，那么以后自己也能够完成书籍中规定的训练量。
    牛炎知道，这本书是族长千翻万找
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