的利用呼吸。现在你先去进行短跑比赛，体验一下。”

    管家的教学方式很粗暴，不进行丝毫讲解直接上实践。刘星被分配到一百米的六号赛道，枪响，一群人如脱缰的野马奋力的向前飞奔，他也不甘示弱，不停的向着前面奔驰，慢慢的他感觉自己的呼吸变得急促，没撑到一半他就不行了，被身边的选手一个个超过，最后他勉强完成比赛。

    下一秒，比赛被重置，刘星感觉身体里面又重新充满了力量，继续奔跑，这一次他主动去呼气吸气，虽然还是最后一名但他却比上一次进步了许多。

    就这样一次又一次的训练，刘星感觉自己可以轻松的将肺活量分配给整段距离。管家又将比赛项目换成了四百米，之后是八百米，最后是三千，乃至马拉松。

    刘星不知道自己到底跑了多少步，他曾经想过要放弃，但是他没有，他知道机会不会在给自己第二次，他必须要抓住。训练结束时，他已经能够轻松的掌握运动的节奏，知道了如何锻炼肺部以及全身的肌肉力量。

    “主人，魔鬼训练进行的很完美，相信你也在这段时间里受益匪浅，但这些都是虚拟的，想要将那些经验变成真正的身体素质，还是需要你的不断努力。”

    管家进行了总结发
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