都非常的痛苦。幸好傅清浅早就已经有这样的预料了，所以在安排她的活动的时间并没有太大的动作。

    热身之后，便是傅清浅为她准备的瑜伽的训练。这是傅清浅思考了一番之后，觉得最合适曲苒用来减肥的基础动作了！

    从工具箱里面拿出瑜伽垫，让曲苒跟着她做一些简单的运动。瑜伽是非常适合曲苒练习的，因为它对场地并没有特别的要求。

    只要在自己的房间里面，都可以进行练习。而且随时都是可以，不需要特别耽误特别多的时间！

    重要的是动作也非常的简单，很合适她用来减肥。动作太复杂了，对曲苒来说根本不好学。而且那些太谷正的动作，也达不到最后减肥的效果。越简单的动作，效果越好！

    “把腿往下压，尽量贴近地面。”傅清浅在旁边纠正曲苒的动作，有什么做得不到位的地方便用手中的棍子敲打她。当然，这个动作是非常的轻的。主要是一个引导的作用，让她知道自己那个地方还没有到达要求。

    曲苒紧咬着牙齿，尽量让自己不乏出声来。但是腿上传来的痛意，让她实在受不了了。眉头也是越皱越深，全凭着一股说不出的意念支撑着她。

    “控制住自己的呼吸，不要乱了！”傅清
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