始料不及的是这玩意还真不是那么容易对付的，多数人做到七八十个就开始乏力了，做到一百二三十个的时候已经完全脱力，只能靠着意志咬着牙机械的运动着，动作则是完全走形让人惨不忍睹。少部分臂力强劲者完成了之后就在一边乐呵呵的看其他人笑话。

    好不容易挨完了两百个俯卧撑，禁军们对于接下来的抱头跳再也不敢掉以轻心了，却仍然完成的无比艰难。一百米的来回，很多人还在去的路上就已经双腿发软了，等到回来之时，无不将手悄悄从头上放开，帮助双腿使力才勉强完成，更有甚者不是跳着前进而是偷偷的迈步前进，真正将双手规规矩矩抱在头上跳跃完成的人不足两百。

    这两个项目姬延都没有参与，他还没有从刚才长跑后的虚弱中恢复过来，实在没有勇气再玩这个，玩出彩了倒好，要是玩砸了，对目前高昂的士气将是非常大的打击。

    等到所有人都完成了抱头跳之后，姬延高声道：“今日的训练，主要是让大家体验一下这种训练的感觉，进入这种训练的状态之中，故，本王不做特别要求，完成得不好的，也不做追究。但是，”他眼神一沉，“十日后，将进行严格要求，凡是达不到要求的，将从禁军中除名。你不要以为除名了反而是解脱，凡是从禁军除
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