可是长身体的黄金阶段，再加上日常训练需要消耗不少体力，如果没有足够的食物补充能量可不行。看你盘子里才这么点，恐怕都不会吃光的吧？这样可不好哦，想要拥有窈窕的身材可不是一味的不吃东西就能做到的。千冬姐，嗯，就是织斑老师，她平时可是个大胃王，每顿饭都要吃你三倍左右的份量，再加上合理的训练，她的身材才会那么完美！”
    “这...这样啊，那我就听一夏同学的，尽量每餐都多吃一点好了。”
    “也不是一味的多吃就行啊，摄取食物的营养是有一定的规律的，总体的来，可以整理成一句话，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”
    “这有什么讲究的吗？！”
    “对啊对啊，一夏同学，能详细的解释一下吗？”
    听到有人介绍保持身材的好方法，女生们一个个都放下了矜持聚拢了过来。
    “早上吃好，准备一上午的能量消耗；中午吃饱，是为身体储存能量，也是根据胃的排空时间来算的；晚上吃少，是为了在休息时减少消化系统的负担，不积累脂肪。”
    “哦哦，我们明白了！”
    这些女生们一个个都如获至宝，欢喜地的把听到的这些消息与好朋友们一起分享。杨曦不知道的是
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