，出身在将门之家。他的父亲叫臧旻，曾先后担任使匈奴中郎将、中山太守、太原太守，又曾平定会稽妖贼许昭的叛乱，是汉末一代名臣。

    臧洪十五岁时，因其父的功绩被拜为童子郎，得以进入太学学习。二十岁时被选为孝廉从而正式踏入了仕途，与刘繇、王朗等人同被选为县令。

    后来，臧洪因丧父而辞官回家。当时张邈的弟弟张超为广陵太守，常常慕名到臧洪家作客，更与臧洪一见如故，逐渐成为了知己。当臧洪为父亲守孝期满之后，张超便让臧洪做了他的功曹，从此一直追随在张超左右。

    陶谦主持徐州时，张超因为与陶谦不和，被迫离开了徐州，去投靠其兄陈留太守张邈，而臧洪也跟着张超一起去了陈留。

    后来，张超派遣臧洪去幽州联络刘虞，臧洪行至途中，正遇到袁绍个公孙瓒交战，一时间无法通行，而恰好袁绍又非常看中臧洪的才华，便强行将臧洪留在了冀州。

    再后来，夏侯惇、夏侯渊兵围雍丘，斩杀了张邈、张超等一家人，臧洪得知后，悲痛yù绝，发誓要为张超报仇。于是，臧洪前去劝说袁绍趁着这个机会，袭击曹cāo，进兵兖州，便可以问鼎中原。

    臧洪的建议虽好，但袁绍却一心想统一河北，
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