?    “是的，尝试去种一个心锚。．Ｍ
    从最简单的开始练习，但不要把这件事仅仅当作一个游戏，或者是一个一次性的家庭作业。
    而是身体力行地去实践，用一段较长的时间地去强化和体会这个心锚，带给你的力量和变化。
    比如说，想象你的位置，有一颗小太阳，这颗小太阳在平日里，会不停地积蓄热量，但不能散出能量。
    而当你需要热量的时候，就想象这颗小太阳，从你的眉心位置，慢慢地释放出热量来，顺着你的太阳穴，到你的耳朵，再到你的肩膀，把能量往下一点点地向下输送，一直延伸到你的四肢。
    你是学习催眠的，你一定知道，这个自我催眠，练习多次以后会达到什么效果。”
    兔子一边说着，一边继续假模假式地摸着它的胡子。
    不过6然没有在意它的小动作，他顺着兔子的话说道：“如果练习得效果好的话，那么，在天冷的时候，只要想到眉心的这颗小太阳，就会慢慢感到四肢热了。”
    “没错。这就是心锚，只要你想到这颗太阳，你就感觉体内在热。这种产生于想象的感觉，甚至会影响到你的生理知觉。通过催眠，想象自己的身体热，很有可能会产生真实的身体变化。

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