“不只是控制身体温度的变化，我还能想到许多其他的练习。
    现在有许多人在某一些场合，会不够自信。
    比如在众人面前演讲，或者是重要的考试，这些场合都容易让自己产生紧张感。
    这样的人，可以通过种心锚的方式，给自己一些积极的心理暗示，久而久之，就能达到改变自信心水平的效果。
    例如，做一个双手十指交叉的动作，然后闭上眼睛，放慢呼吸，想象过往自己曾经成功地完成某件的经历，在这个过程中，尽可能多地回想自己的成功过往，仔细地体会自己在这个过程中付出的努力和成功以后的喜悦。
    这样，能够强化自己有能力的那一面，不因自己的短处而忽略自己的长处。
    越具体，越逼真的想象，越能调动自己的自信心，和胜任感。
    长此以往，能够将双手交叉的动作和自信的心态关联起来，再一次遇到让自己感到紧张的场合，就可以做这个动作，来增强自信水平，稳定自己的心态。”
    兔子听完6然的这一段话，又捋了捋它的胡子，满意地鼓起了掌来。
    “你说的不错，果然是我的爱徒啊，懂得举一反三，你的领悟力不错。”鼓完了掌，它似乎想起了什么，
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