武功高手在练功一般，用正好是丹田部位的力量带动双腿，一前一后，摆动起来。

    就是这样，主要的注意力是重点集中在腹部的，这样下来，减肥瘦身才最有效！

    欣小甜暗自高兴，感觉对了这种事很微妙，不可言说，但是她心里能感到，用这个动作和方法坚持下来的话，一定会有效果的。

    而旁边那位大叔则是第四种，完全没有节奏的无序的乱甩，基本不起什么作用，最多是放松休闲一下，活动活动身体而已。没过多久，大叔似乎觉得单调无聊，便背着双手离开，到其它地方去溜达了。

    这里便只剩下了欣小甜一个人。倒也正好清静。

    欣小甜琢磨清楚后，又按着她悟出的正确方法活动了十分钟，渐渐感觉全身都热了起来，尤其是腹部也开始酸热，这说明起到了效果。

    又坚持了五分钟，欣小甜看看一旁的简易单车也没有人使用，便按计划过去骑了一会，觉得有些硌屁股，不是很舒服，于是又换回到“甩腿机”上。

    看看时间，一共活动了5o分钟，像她这种上学时体育常不及格的人竟也坚持下来了，真是不容易……而且也不是十分累，至少没有之前想象的那么累。

    可见有氧运动也没有
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