效，不是简单的放一把食盐在盆里或者桶里泡一泡就可以的。

    所以只能从饮食上想办法，这也是最方便安全的途径。

    回到住处，欣小甜洗了两根黄瓜，直接咬着吃了，就出去小公园运动。她觉得自己最近胃口已经不知不觉小了下来，每天晚上不再像过去那样饿的什么都想吃，不吃饱就会心慌了。

    在小公园锻炼够5o分钟，回去炖粥。粥很简单，就是把茯苓和薏米放在一起煮，再加入适量的生姜，这样煮出来的粥，有利水祛湿的功效，同时还可以让人大量汗。

    如果把生姜换成红豆，再根据个人体质不同适加入其它食材，则在祛湿消水肿的同时，还附带有美容养颜的功效。什么消除面部浮肿，消眼袋之类，都有相应的方法可解。不过欣小甜眼前考虑不了那么多，她是要专心冲刺减重，好完成任务。

    欣小甜一边喝着茯苓薏米姜粥，就觉得身上的汗在使劲往出冒，比刚才运动时冒的还要更快些，粥喝到才一半，背上的衣服都已经湿透了。

    感觉长这么大都从来没有这样出过汗呢。

    选择这个粥还有个好处，就是肚子至少是吃饱的，所以在脱水汗的同时，还不至于会因体虚导致头晕。

    喝完粥
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