里倒歪斜的萎坐在小路上，全身赤红，一脸的疲惫。

    刑刃依旧那样，站在一旁说“不要坐着。站起来，活动筋骨。否则不仅仅会肌肉抽筋，甚至还会引起局部的肌肉坏死。”

    李卫听完，咬紧牙关，双手捏紧膝盖艰难的从地上站起来。

    刑刃双手交叉，高高举起，随后拉伸身体说“跟着我做。”

    其他三人也相互搀扶的站起来，跟着刑刃拉伸身体。

    刚刚，这三个人以自己极限的冲刺速度跟着刑刃跑了不到五分钟，每个人就已经彻底不行了。

    刑刃清楚的知道他们的极限，随后逐渐降低了速度。

    现在的时间是开跑后的半个小时，四个人已经累的一点力气都没有了。

    “呼呼··我说···呼呼··我只听说慢跑对身体··有益。长时间的快跑伤身啊。”张小青气喘吁吁的说。

    刑刃摇头说“慢跑对于普通人来说，确实有强身健体的功效。但是你们现在并不是在强身健体，而是在突破自己身体的极限。”

    四人没有答话，因为这四人已经没有力气说话了。

    拉伸运动做了大约十分钟，刑刃伸手摸了摸四人手臂皮肤的温度，随后说“体温已经下降
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