刚接触瑜伽那会儿所做的东西，她今晚是打算教她们这初级入门动作的。
    她一共整理了六个动作，都算得上是入门的动作了。
    首先，是呼吸，扩大肺活量，给血Ｙ提供足够的氧气。
    第二个动作，树式。
    这个可以锻炼人的平衡能力，有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌Ｒ。
    第三个动作是英雄式。
    第四个是三角式。
    第五个是船式。
    第六个是鳄鱼式。
    婉娘一个个动作地做，长公主和秦玥看婉娘做一遍之后又听了婉娘的解说什么背要直，手要拉伸到最大限度之类，然后就能自己做了。
    而且做的效果十分地好，特别是长公主，婉娘根本看不出她是初学的。
    “大嫂，这个太简单太容易了，你教点难的呗！而且大嫂，你这么简单的动作，京里的姑娘们大多都会做，到时候肯定会觉得没意思的，所以，你要教一点复杂的。”
    秦玥有点失望道。
    不过，她也明白婉娘的想法，可能是顾及长公主的年纪，还有就是她们俩是初学，她怕一下子难了，她们学不会。
    “嗯，婉娘你不用考虑我，就按玥儿所说的教吧！”
    
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>