如今莉娘在京卫司门口都不用亮令牌，锦衣卫们直接就请她进，这总教头的名声是出来了，是好是坏，端看各人怎么想。
    到了小校场，春花熟门熟路自去小院儿里收拾，张信已经到了，正在督促武士们负重跑步，之前他还觉得这动作有点儿戏，但见汉子们的耐力日渐增长，他才体会出其中的妙处来，竟是比莉娘还积极，每天早晚都叫汉子们跑上五十圈。
    别看着五十圈好像很多，精挑细选来的精英都有武功底子，张信回去之后也叫灰鹰们试过，负重跑二十里，刚刚好能消耗干净力气，也不会伤及身体，再加十圈或者加大负重消耗就有点大，偶尔为之尚可。
    “汪直和郑通达呢？”莉娘问道。
    张信努了努嘴巴，“也在里面跑着。”
    莉娘掏出一只玉瓶递给张信，“我弄了一点好药，一桶水加三滴，等他们训练完就喝，能够快速恢复体力，也有强壮筋骨之妙。”
    张信接过玉瓶，道声谢。
    “喝了这个，跟灵珠水不会有冲突吧？”
    “不会，灵珠水的作用是清除体内垃圾，也可固本培元，原理跟跟这个清灵液有点不一样。”
    负重跑结束后，便有两个小旗挑着开水过来，莉娘给张信做示范，往每
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>