重要。‘早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少’这句俗语就充分的说明了这一点。

    尤其是进行脑力劳动的人，更是需要好好的吃早餐，因为大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已用完。缺乏早餐营养的人，由于能量和营养不足，往往会出现反应迟钝、精力不足等现象。

    袁泽朗深知早餐的好坏对健康的影响很大，所以在前世他一般没事都会自己做一份丰盛的早餐，而这也是他被雪藏时的快乐之一。

    好的习惯要保持，于是袁泽朗决定将这个好习惯也带到这个世界。

    看看冰箱里有意大利面、牛肉、荷兰豆、红尖椒等食材袁泽朗决定做两份黑椒牛肉炒意面。

    前世袁泽朗就自诩自己是个大厨，黑椒牛肉炒意面这种东西对他来说简直就是小菜一碟。

    他先锅中烧开水，放入意大利面和半匙盐，煮8分钟捞出沥干，加橄榄油拌匀待用，又把牛肉切小片，磨入少许黑椒碎，加少许盐和糖腌制均匀，再加入少许淀粉和1汤匙水搅拌均匀，最后倒入半汤匙油封油。

    将荷兰豆快速的摘洗好焯水并把红椒切丝。热油锅，倒入牛肉大火快炒至变色倒入荷兰豆和红椒丝，然后倒入刚才煮好的
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