第一部的“虎部”共五式基本动作，第一式虎掌踏地、第二式虎掌前推、第三式虎掌托天、第四式虎掌分壁、第五式虎掌摸苍穹。而第五式须将一式、二式、三、四式连起来做，使之成为一个完整的动作。一起哈成的第五式向左的是一个完整动作，向右的是一个完整的动作，成为三头六臂之法。

    第二部也是五式基本动作，第一式青龙舒肢、第二式青龙望海、第三式青龙寻珠、第四式青龙探爪、第五式青龙腾云潜海，但是因为修炼的主要目的不同，因之方法亦异，取得的效应也有差别。

    它与“虎部”的《筑基图》相比，加大了难度，加深了层次，增多了躯干的扭转屈伸，关节的活动松展，姿势的高低起伏，两手的相互衬力，以及腰肾部位的锻炼。而其中的《采气图》的动作仍是《筑基图》五式，只不过不用力，加强采气意念，通过劳宫穴来采气。

    “朱砂掌”的第三部主要是为发放外气所练，也更加深奥难懂，第一式降龙伏虎、第二式坎离相对、第三式太极运转、第四式乾坤交泰、第五式阴平阳秘。

    最薄的第三册反而最重要，因为其中还附有数个滋补身体的药方，否则强练《朱砂掌精妙》的人会减少寿命，越练越伤，最终内耗内虚而死，普通
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