一种锻炼身体的方式，无论是在正规的跑道上还是在非正式的树林小路上，我们都可以很方便地进行跑步运动。跑步应该循序渐进和坚持下去，并且根据自己的实际情况合理安排适量的锻炼量。最佳的跑步时间是清晨和傍晚，跑步之前可以先喝一杯水，有助于防止身体脱水。跑步时采用腹式呼吸法（吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下）可以有效提高肺活量。另外跑步时最好穿一双适合的运动鞋，有助于保护脚。

    可以把跑步分为：长跑包括有5000米和10000米距离的，其中我们熟识的马拉松长度为42.195公里，即42195米；短跑有50米、60米、100米、200米、400米等；而中长跑在前二者之间。

    跑步的好处很多，有一点好的是可以减肥（晓苏称之为修身），所以请想修身的朋友加入跑步的行列吧，要时刻对自己鼓励“我可以坚持下去的，我能修身成功的”。

    晓苏就很喜欢跑步和经常跑步，我喜欢那种自由的感觉，追风的感觉。所以，我的朋友们，一起奔跑吧！

    晓苏向您问好，祝你心情好，锻炼身心，保护环境，邀君同行，情龙祝福！
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