在扁担上，挑起扁担便去打水了。

    又来到上午大同师傅搭建好的杠杆处，沧海放下水桶，拉下绳索使其在水中翻滚一圈，打满水，便往上拉起，满满一桶水便打满了。虽无劳累，可正午太阳在这阳春三月之中也是异常毒辣的，沧海仅来回伙房山崖几次便满身臭汗了。看着水缸中的水慢慢到达顶点，沧海下午的任务便已经完成了。

    沧海迫不及待想要摸索修炼内力，便寻得一处安静凉阴处，盘腿而坐，翻开手中混元功秘籍，一字一句的看了起来。

    便见书上介绍道《混元功》则是内家初级功法，练的是动静两功，内外双求，性命双修，以心意行气为法则，以内外双求为宗旨。对初学者来说，不仅是筑基功，也是养生法，更是通往上乘武术内功的必经之途。

    往后翻，混元功功诀上书：两目平视注远方，凝神片刻返神光，意领气从祖窍降，一下涌泉四梢畅

    再往后翻只见修炼法门中说道，修行者必需两目平视远方，注目一处，凝视片刻。此为摒除杂念，收心求静之功效。后目光缓缓收回到眉间祖窍处视为一线，然后两目轻闭，同时以意封闭双耳，也就是听而不闻。此为收视返听。便可以意引气从祖窍逐渐下降，经中丹田至下丹田，再分向两腿
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