推手法相类，但岳飞是双掌齐出，此是单掌向前，前推后应，似稍异耳。“穷光蛋”一边演示武功，一边耐心讲解。
    “黑虎伸腰”即前式毕，收足正立，开短马，两手仍作上式，左右分推，由短马变为高马，必须以腰用力，两手齐出，且伸满时，两掌心与后足心更须相印，如是左右前后起落伸推。凡人若能如此反复练习，久之则腰膝坚强，收效甚速，此亦为四手也。
    “雁翼舒展”伸推毕，收马排足，略事休息，再吸气一口，下贯丹田，两手紧贴腿部，运腋力由下渐起，以平肩为度，如舒雁翼。且两手起时，足跟随起，落则随落，腰须硬实，足尖得力。若两手起时，则隐觉气实胸开肱涨指热，方为得一，此为一手。
    “揖肘勾胸”即先排正两足，再以右足或左足踏进一步，以阳掌平排，揖下至膝为止。先曲掌至膝，变为平掌。收转时，以渐次作钩曲势，紧贴至胸，腰稍向后翻，使气注丹田出，力鼓两肘拐，但揖下时，身须低伏，后足根不可离地。此为气功手法。河南、江西派，及川、黔、楚、湘等处拳技家，多如此法练习，亦少林宗法之衣钵也！故曰“天下武术出少林，少林功夫出达摩”此为一手。
    “挽弓开膈”即此与世俗所传之八段锦中“左右开弓如射雕”
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