莺儿叹曰：“从今天起，接下来的三个月里，你们都以锻体修炼为主！”

    见他们呆头呆脑，只好为他们普及了知识。

    仙凡之间的区别，仙体百毒不侵、刀枪不入。

    而凡体之脆弱，区区一白绫即可杀死！

    锻体除了对皮肉筋骨的锻炼，还需要大量的丹药灵石来辅佐。

    第一阶段，固元境。分为初境、中境、高境、极境、化境五个境界。

    之所以叫固元，就是淬炼固守本元的意思。

    凝练真气，只有到达了筑基境界以后，真气固元，修出真元。

    本身以外可以达到虚无境界，将自然之力化为守护肉体的真元之力。

    这个过程，需要千锤百炼。

    凡事开头难，只有度过了第一步聚气与皮肉极限突破便可达到固元初境。

    真气不断凝练，从最初薄薄的一小层，只是多了皮层微弱保护到升华为身体固有真元之力。

    与凝聚出来的保护屏障不同的是，屏障需要不断用灵力维持，而锻体后的真元凝聚却可以成为锻体后自身携带的，如彼之盔甲附着于身。

    所以，云莺儿给他们规划了修炼步骤。

    早上是修真聚
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