3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。
    5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。
    7—8还原成直立。
    第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
    第七节跳跃运动（8拍x8）
    预备姿势：直立。
    第一个八拍：
    1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。
    2一跳成并立，两臂还原。
    3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
    4一右转45度跳还原成直立。
    5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。
    7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。
    8一还原成直立。
    第二个八拍：
    1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
    2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。
    3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
    4一跳成并立，两臂放于体侧。
    5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>