各个部分，散发出来。

    四肢上的疲累慢慢的消散，连精神都变得旺盛了起来。不一会儿，陆小凤身上的疲累完全消失了，取而代之的是无比的畅顺。

    甚至呼吸之间，所引动的身体变化，都让他感觉到美妙无比。这样的状态，大概持续了半个时辰的时间。

    当清凉之气消散，陆小凤收势而立，感受着身体的不同。自己似乎浑身上下，都在这个动作的作用之下，发生了改变。肌肉似乎更加的结实了，爆发力也变得更强。

    好功法！只是一周天下来，变化就这么的大。要知道，剩下的练法，还有八个，全部的锻炼下来，又会是怎么样的结果呢？

    几乎毫不迟疑的，陆小凤选择了接下来的一个动作。第二式，比第一式稍难，第一式主要是锻炼肉体稳定性的话，第二式则锻炼了肌肉的灵巧性。

    从头肩，到背腹，浑身上下，几乎大部分的肌肉，全都向着相反的陆向扭曲。

    而且每次呼气，要先用鼻子吸气，沉入丹田，用嘴巴呼出去，陆小凤紧记着这一式的要求。

    用鼻子吸、用嘴巴呼。这种呼吸方法，吸得少，呼得多；吸得慢且细，呼得快且大。

    当陆小凤意守神魂，呼吸自然的时候
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>