今天我把自己减重头两周的那些趣事分享给大家看看，说不定你们也能找到自己想要的东西。

    首先我在第一个运动情况概括里说了，减重开始的时候有94公斤或者更重。

    并没有什么以往运动历史，可能有朋友说——好汉不提当年勇，当然啦，健身还是有关系的，因为如果你以前健身过，那么肌肉和大脑是有记忆的，即使你一段时间内胖起来了，再减回去也比一般人快的多。

    我就是一个毫无运动基础空有运动知识的人——不，那也不是，只是比别人多知道一点点罢了，也并不算深入。

    减重之前，需要认真的考虑到两个状况，第一个是自身负重给关节和脏器带来了什么负担，第二个是减重不等同于减脂肪。

    先谈一下这个自身负担方面，人就好像是一个精密的仪器，关节就是机动的支点，如果你自身负重过大，支点的零件往往最先劳损，就好像很多工厂里的机器需要定期更换磨损零件是一样的，当机器的负荷过大往往更容易磨损。

    那么怎么看自己体重超标多少呢？直接用以kg为单位的体重去除以自己身高的平方——身高单位当然是m。

    得到的数字就是BIM指数，也叫克托莱指数在中国
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