，锻炼的更强大，整合为一体，生出骨力，便可以用骨力打人。

    第四层，练髓

    髓是人体骨髓、脊髓和脑髓的总称，有充养骨骼、补脑等作用。

    髓在骨头中间，滋养骨骼，使骨成长，坚固有力。

    脊髓又直接上通于脑，脑得髓的补益，能使人耳聪目明，身体健强，精力充沛。

    所以，练髓，是必不可少的，就是让髓更加充足，更加强盛，从而产生髓力。

    第五层，整力。

    整力是这门拳法最后一层，也是这拳法最重要的一层。

    整力，顾名思义，整合力量，要将前四层，肌力、筋力、骨力、髓力，全部整合为一。

    做到每一次出拳，都是全身所有力量的综合，强大无比，到了这一步，人的身体之强大，速度之快，已经犹如异能！

    一般高级异兽，都经不起整力阶段的战士随手一击。这时的战士，已经不比顶级异能者和顶级异兽差了。

    但这都是理论上的，自从这门拳法被创造出来，还没有人能达到第五层整力境。

    最厉害的高正豪，也不过是在练髓境而已。

    苏帆以视频中第一层练肌境的练法开始修习。

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