次、压腿五百次，马步三个时辰、仰卧起坐五百次、引体向上两百次、俯卧撑五百次、鲤鱼打挺两百次、匍匐五百次、劈石二十五块、最后胸口碎大石一块。这铁人十项亦是初阶纯武修的必修套餐。”

    他手中指点道：“看到没，那个刚刚碎完大石，尚在大口吐血，哎呀被抬走了那个，应该就是那名叫宁缺的弟子了。”

    这哪里纯武修派，简直是整人门派嘛！

    白杉和朱砂这次连看都没敢看，双腿兀自发软，冷汗直接顺着额头就下来了。

    “以上各项全部完成，基本也就到了修徒期颠峰，身躯横练程度强劲、毛孔大开，吸收外界灵力，进而行成灵根。而一旦洗精伐髓成功，聚灵为旋之后，就正式晋升为修者期初阶。”

    黄庚回首望住两人道：“玉不琢，不成器，你们如今最缺乏的，正是这吃苦耐劳、不屈不挠的品格。”

    他这一番话，直教朱砂和白杉两人，听的面无人色，呆在当场。

    “你们随我修炼的好处，本是不用采取这几种修炼方式，不过看你们这半个多月来的表现，我发觉自己似乎走错了路，思虑之下我发觉，或许这几款苦修才更加的适合你们两人。”

    黄庚讲完之后，似乎沉浸在思
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