始，是一个人自我觉察和进步的开始。

    细处不说，需要相当大的篇幅。

    痛苦、成长和快乐，是在描述现象。

    减肥、情绪管理和觉察，是在复盘行为行动。

    接下来就要总结规律、提炼思维。

    嗯……正文里能体现，就不赘述。

    最后呢，就是计划明年，不是展望，不是幻想。

    我想想明年的关键词。

    1，刻意练习。

    这个东西在我第一次听到的时候觉得没什么。

    看了别人的简单说明读书笔记后也觉得没什么，我懂。

    等认认真真去看原作的时候，先是卧槽，然后真香。

    保持对写作方法、学习方法、读书方法、自我管理方法、其他方法等等的刻意练习，是我明年的重中之重。

    这个主题，大概会持续很多年。

    我特别高兴的是，去年给2019年定的关键词主题是“积累”，有用，但过于空。

    但今年，我的“刻意练习”关键词则更具体。

    这也让我意识到，每一次真正的学习，都是对“我懂”的一次颠覆。在一个领域中如果不能多次颠覆“我懂”，就说明
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