但不能超过脚尖，大腿尽量与地面平行，上身保持垂直于地面，双臂伸直自然弯曲。所不同的是需要心神配合。

    “利用身体的关节结构使自身出于一个不利于发力的状态，持续发力进而锻炼自身内息，用心神牵引体内气。当你感到一股灼热的气流那便是气了。”克莉斯老师讲解着第一式。

    第二式到第九式是需要把第一式练熟，也就是说做到以神御气，才得以修炼。克莉斯老师对修炼气道的要求很严苛，要想达到克莉斯老师的标准，付出的不只是努力，更需要的是理解，心领神会方能融会贯通。

    晚上回到宿舍每个人都快要虚脱了，把自己扔在床上什么一动都不想动。意想不到的是，何炎、卢玄和继枫分到了一个宿舍。床很大很舒服，这里比何炎记忆中的世界科技发达了好多，生活也便利舒适了很多。房间的整体色彩以白色为主，穿插着蓝和绿两种颜色，简洁大方。宿舍宽敞，三个人都有单独的卧室，并且还有书房、餐厅客厅，每个人都有独立的空间，里面配备的电器和家具一应俱全，

    躺在床上的何炎闭着眼睛，可是凭感觉有东西飞过来，伸手接住，原来是白天的瓶装水，继枫从门口走进来，“何炎你今天真厉害，今天跑圈把老师都整蒙了，你以后就
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