要作用是为了抚平心头杂念，从而更快、更好进入“呼吸”的节奏。

    简单来说，就是营造仪式感。

    渐渐地，纪渊心神下沉，如坠虚空。

    屋里一片安静，只有充满韵律的悠长吐息声。

    呼！

    吸！

    来回往复。

    如大蛇盘踞巨石，吞纳日月精华。

    纪渊感觉到筋肉被拉伸，自身气血随之浮动。

    好似沸腾的滚水，流淌全身。

    炙热的气流窜动着，火烧火燎，刺痛难耐。

    半刻钟之后，纪渊察觉到自己到了极限，后继无力。

    轻轻吐出一口浊气，结束这场练功。

    “原来这就是内炼……通过呼吸引动气血，撑开大筋，拔升骨节，嗡鸣震荡，遍及五脏六腑。

    要是外炼功夫不到家，筋骨皮膜不够坚韧，贸然练习，反而会伤到自己。”

    纪渊睁开双眼，若有所悟。

    搬运气血的吐纳呼吸一停，体内那股热流上涌、全身滚烫的痛苦感受，顷刻消失无踪。

    “《金钟罩》上有言，常人内炼，几十次、上百次才能生出气感，可我……好像一次就成功了？”

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