兴奋得跳了起来。
    高英杰把手机还给齐飞阳，说道：“齐教官，我们这次跑400米最后一名的成绩打破了以往的最好成绩，而且超过了近2秒。
    齐飞阳笑了笑，说道：“这只是刚刚开始，过几天你们会更快！“
    接下来齐飞阳给队员们演示练体篇的步法，演示了几遍后，便让他们自行练习，他则在一旁指点。
    到了12点，所有队员都基本掌握了步法，虽然还不是很熟练，但只要坚持练习，速度就能更大幅度提升。
    下午所有队员在室内训练馆练习力量，所有人的力量都比以前提升了三成以上。
    到了第三天，齐飞阳把上次挑选的11名队员叫到训练馆，给了每人一颗培元丹。
    他在那天留意观察，发现这11个队员的身体素质比较好，应该可以在未开辟丹田的情况下承受培元丹的药力。
    齐飞阳让他们服用了培元丹，马上运功吸收药力，然后在一旁观察每个人的反应，发现情况不对的队员马上在后背拍一下，用真气帮队员进行疏导。
    最终，高英杰等11个队员全部顺利吸收了培元丹的药力，由于他们本来就是习武者，已经打下了坚实的基础，所以他们单纯的肉身力量和速度已经不逊于练
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