盘腿坐在地板上，按齐飞阳教授的方法运功吸收药力。
    齐飞阳则在一旁观察每个队员的情况，一个小时后，所有队员都吸收完药力，齐飞阳在里面选出11个队员，里面包括高英杰和几个队长，他让高英杰把他们的姓名登记了。
    这时所有队员都感到精力充沛，身体里暖洋洋的，齐飞阳让他们全部去冲凉，然后休息一个小时，晚上8点准时到温泉区集合。
    晚上7点45分，齐飞阳让几个队员把两大锅煲好的药汁倒入温泉区的十个小泡池里，让队员们全部到池子里浸泡30分钟。
    待队员们从池子里出来后，个个都象煮熟的虾子一样，全身通红，齐飞阳让他们像下午一样盘腿运功。
    半个小时后，队员们又进入池子浸泡，如此重复三次，队伍才解散回宿舍休息。
    第二天早上晨练，齐飞阳让队员们绕操场全速跑400米，他自己则用手机里的秒表给他们计时间。
    队员们很快就跑了一圈回来，个个都很兴奋，因为他们轻松跑完400米，不但速度比以前快，而且连气都不带喘的。
    齐飞阳把手机拿给高英杰看，告诉他这是最后一名的成绩，高英杰看了后，兴奋地惊呼一声，又把手机拿给张龙他们看，把几个人
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