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第八十九章 魔鬼训练

在囧途》的时候也曾经带着镜头真人秀游览过一圈上戏的校园,景轩上辈子也去过,校园真的不大。
    不过,上戏食堂做的饭还不错,然后,抠门的张老师就请大家吃包子!
    ‘上戏包子’可是一道名菜,‘夫复何求包’徐挣能吃六个,景轩能吃12个,你看,这就是差距。
    下午的学生们训练量还很大,因此都在上戏食堂‘狼吞虎咽’的吃着!
    到了下午1点半,训练继续!
    张然老师道:“上午我们进行了放松肌肉和脊柱训练,这些训练其实运动量不大,难度也不大,下面我们要学的就有点难度了,要做的头式倒立!”
    赵琪问道:“什么叫头倒立式啊?”
    张然没有解释,对冯远证老师道:“冯老师,给他们示范一下!”
    冯远证老师点点头,曲膝跪坐,双膝并拢。他双手置前,十指交叉紧扣,手肘打开与肩膊同宽,让手臂和紧扣的双手形成一个三角形,牢牢固定在地上。随即他将头放在三角形内,头顶中心位置顶着地面,慢慢蹬直膝盖,并提高臀部。
    冯远证双腿慢慢往前靠,等身体绷直之后,他吸了一口气,双脚抬了起来,紧接着慢慢往上抬。
    向上,向上,再向上。
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