滚两分钟，达到一定的放松效果，避免在训练的时候出现脚掌和小腿抽筋的现象。再来，锻炼的时候要时刻保持收腹，老师的动作太快，为了能把动作做标准，乔豆之把播放速度调成零点七五倍速且一条腿做满四个八拍之后就换另一条。
    按照这样的技巧坚持了半个月后乔豆之远没有之前那么累，甚至能跟得上常速，大腿和臀部上的肉也有收紧的感觉。
    但是因为食量的过度收紧和打工的劳累使得乔豆之在开学前一个周病倒了。
    这次生病让乔豆之对“病来如山倒，病去如抽丝”这句话有了更深刻的认识。
    一开始只是轻微的感冒，然后是发烧，烧得躺在床上动弹不了，还好乔豆之之前在家里备了点感冒药，把药吃了又喝完一大壶热水后乔豆之裹着被子睡了个天昏地暗，完全凭着一身正气熬过这次重感冒，第二天勉强能下床走路。
    虽是能下床走路，但乔豆之觉得自己此刻虚弱如林妹妹，稍微动弹几下就歇一歇，身体状态差得要命。
    肠胃也因为她的过度节食被搞坏了，原本每顿的食量她现在能吃一天。
    要命，看来减肥这种事情还是不能操之过急。
    体重在这接二连三的折磨下倒是掉了好多，乔豆之现在只有
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>