次数达到一定数量的时候，自然会产生奇效。
    耐力：其实打架是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当一个人和对手势均力敌的时候，耐力也许是胜利的关键。
    这个锻炼就比较简单了，负重越野就完全可以办到。
    爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，爆发力的关键不用太过强调，它有多关键，就算是普通人也很清楚。
    锻炼爆发力，最好利用皮筋，或是拉力器，或是沙袋等器械锻炼。
    好在这些都是比较简单的器械，陈锋的兵站就有，锻炼起来也比较容易。
    抗击打能力：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中一般人很难保证自己不会被碰到一下，那么抗击打能力就很关键了。
    你打人家五拳，没什么事。
    人家打你一拳，你就倒了，你有多少招数有什么用呢？
    这个锻炼起来比较麻烦，因为要练习胸，腹，头，背，手臂，腿，的抗击打能力。
    自己一个人肯定不行。
    所以陈锋都是拉着张兵一起练这个项目的。
    最初的时候，张兵一拳打在陈锋的腹部，陈锋可是会感觉到剧痛的，根本受不了。
    别以
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>