深度睡眠。
    深度睡眠大概占据整个睡眠时间的百分之二十五，是整个睡眠时间的黄金时间。
    占整个睡眠时间大约55％的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
    因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25％。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。
    因此我们在睡眠之中应该养成好习惯，尽量的延长黄金睡眠时间，这样才能够使得睡眠中身体的疲倦得到缓解，甚至完全消除。
    普通人只有有着较长的睡眠时间，才能够进入深度睡眠状态，如果只是一两个小时的午睡，很可能根本都只是轻睡眠，浅度睡眠而已，根本无法真正的缓解身体的疲倦。
    尤其是对于大脑来说，当处于深度睡眠的时候，大脑是不进行活动的，只有在这段时间大脑才会真正的进入休息，人类的大脑必须都每天得到休息的时间，否则将会疲倦到极点。
    毕竟人类不能像海豚一样，将大脑分为两个部分，每天当一半的大脑苏
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