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    岳灵珊的肚子越来越大。
    宁中则不让她再进入厨房做饭，让她安心养胎。
    王极在书房里编写《炼体》，《练气》，《炼心》三本秘籍。
    《炼体》是以虎豹雷音、虎鹤双形拳、铁布衫为根基，加以整理提炼，融合成为一门锻体功法。
    《练气》则是王极根据自己内功修行心得为基础，以此来简化华山派的内功。让内功修行更容易入门。
    华山派的内功秘籍有许多的术语，不但拗口，而且还不容易懂。初学者，没有老师教导，内功根本就学不会。
    《炼心》是王极的心灵修行心得。其中包括了躁动、安静、入定、断烦恼四个心境，可谓是层层递进，修行起来有迹可循。
    有慧根的弟子，只要按部就班练习，心境都会得到提升。
    只不过第四个心灵境界“断烦恼”，只是王极的定义和划分。
    王极自己都没有达到“断”的境界。
    静，能让人保持冷静理智。
    定，可以让人有定力，拒绝诱惑，做到不动如山。
    可是就算是入定的境界，人依旧有烦恼。
    烦恼，就像是心魔，干扰着人的情绪，蒙蔽智慧。

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