一般健身爱好者来说，比较系统和科学的饮食前提之下，三个月-六个月的时间可以做到负重一倍体重的深蹲，即你体重80公斤深蹲的时候重量能加到80公斤。

    在健身房里，能够深蹲达到1.5倍自身重量，已经是相当可以的存在了，一般的健身房这样的会员人数已经不多了，2倍重量屈指可数。当然了，在网络上用键盘深蹲的话2倍体重连狗都不蹲的。

    孟凡的体重是100多公斤，一上来就是300公斤即三倍体重来做组进行专项热身，然后又加到400公斤即4倍体重继续做组。

    看看那杠铃上挂的片，再看看那似乎要被压弯了的杠铃，实在太震撼了。

    关键还是做组啊，做了12个！

    每一次屈膝、每一次屈髋、每一次下蹲、每一次蹲起，那力线之美之精准，叹为观止！

    力量肯定是非常大的，技术性又是非常高的。

    看了之后，直播间里的网友们有多少人忍不住的来了几个原地深蹲。

    看到孟凡还在加片，加到了460公斤，直播间里就有不少人嚷嚷起来了，这尼玛加的重量是深蹲世界纪录的重量啊。

    到这，大家似乎才想起来孟凡之前的公告，他说他要挑战
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