己的生命层次提高，就要练气，而这才是第一步，也是最关键的一部。
    要知道，气可是生命活动的原动力，气的含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。
    因此中医所说的气，既是物质，又是功能，用现代语言来理解，气就是正在发挥特定功能的物质、能量与信息的总括。
    人体的呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。
    在《寿亲养老新书》中谓：“人由气生，气由神往，养气全神可得其道。”
    这里已经说得十分清楚了，养气全神，可得其道，也就是说，只有达到养气的境界，才能全神，这样才能成就大道。
    从这种理论出发，历代一来的修炼者，发明了很多养气的方法，或者说是修神的方法。
    比如《寿亲养老新书》中还归纳出古人养气的一些经验：“一者，少语言，养气血；二者，戒****，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气。”此七者强调了“慎养”。
    但由于气是流行于全身、不断运动的，所
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