自己情绪不正常的时候，一定要学会自我降温，认真地控制住自己的情绪，让自己的心情恢复到平静的状态。
    对社会多一些宽容。要想控制好情绪，建议要对社会多一些宽容。其实很多人在情绪不好的时候，也许是因为自己的内心世界很小，因为对待很多事情总是很看重，甚至会去对别人苛求，或者苛责，所以对社会总是要求有点高， 作为一个正常人，建议在受到不好情绪困惑的时候，对社会多一点宽容，凡事看宽一点，凡事看轻松一点，不会那么累，也不会做情绪的奴隶。
    尝试换位思考问题 。要想控制好情绪，建议要尝试换位思考问题。有时候之所以受到情绪的困惑，那是因为你在考虑问题的时候考虑得很单纯，甚至不懂得换位，总是喜欢站在自己的立场上去考虑问题，所以占位是有问题的，因为立场不同，可能看法就不同，所以在看问题的时候，尝试换位思考，站在别人的角度看问题，也许所有的坏情绪也就烟消云散了。
    学会释放不好情绪。要想控制好情绪，建议要学会释放不好的情绪。每个人当受到坏情绪的困扰时，就会被情绪所困，还可能会因此做出一些不理智的事，所以在遭遇坏情绪的时候，一定要学会释放不好的情绪，比如去跑跑步，听听歌，摆摆话…
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