…或者是大哭都行，只要把你的情绪释放了，你的心情也就会轻松很多。
    对事不忙下结论。要想控制好情绪，建议对事不忙下结论。对事不忙下结论，这是一个情绪管理家的必须要素，因为你眼睛看到的，不一定就是准确的，所以不但要相信眼见，还要分析事实才行，因为眼见也可能会看错，在眼见后，再去深究事实，一切都显得理所应当了，也会让你放慢做决定的步伐，也才能做出最好的决定，甚至是最合适的结论。
    如何调整自己情绪，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
    找到原因，当情绪不好时总有一些原因，找出事情的原因来进行分析与处理，情绪就会有所改善。
    学会用兴趣来化解，当情绪不好时，可以拿出自己的兴趣爱好来化解，如写作画画弹琴等。
    当注意力高度集中时，情绪将会得到改善。
    学会倾诉，心情不好时可以向朋友或者父母倾诉，当可以大胆地倾诉敞开心扉时，便会找到调整的方法。
    情绪宣泄心理减压小妙招。
    心理减压的方法
    1.听歌
    音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷
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