你就把它给我让我每天有个参照吧！”
    看着程夫人的笑脸，秦沐瑶仿佛看到了程连津跟她开玩笑的时候。
    ”程连津爱开玩笑的性子一定是随了年轻时候的程夫人。”秦沐瑶心想。
    ”伯母一会有什么其他安排吗？”秦沐瑶问道。
    ”没有，我一般吃完了早饭就在这里念念经，沐瑶是要现在开始教我那套拳法吗？”
    程夫人这次没有叫秦姑娘而是叫的沐瑶。
    程夫人是个很善良亲切的人，所以对于她主动的亲近秦沐瑶还是很开心的。
    ”是啊，伯母如果没有什么别的事情我现在就先教您几式。”
    为了方便做伸展运动，两个人以及跟着秦沐瑶来的桃花和在旁边伺候的翠竹一起来到了院子里。
    ”咱们先做一下热身运动，舒展一下身体，避免一会因为大动作引起肌肉拉伤或者扭伤。”
    秦沐瑶很自然的站在了最前面，然后开始演示一些简单的热身运动。
    肩关节，胯关节，膝关节，肘关节和腕关节都带着程夫人活动了一遍。
    本来秦沐瑶还以为像程夫人这种十分大家闺秀的人不会愿意去跟着她做这种十分不雅的准备活动，甚至秦沐瑶已经准备好了要跟程夫人
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