起床打了一套拳，这时候白玉柔、安娜和拉尔斯也都起来了。
    拉尔斯笑道：“李，你的拳法真棒，为什么我总是学不好呢！”
    李若禹笑道：“拉尔斯，你是一个外国人，要学中国拳，肯定是很困难的。你要知道，中国的国术，是有着几千年的历史，需要全面学习中国的文化知识才行啊。形意拳练之极易亦极难。易者，是形式至易至简而不繁乱。其动作运用。皆人之所不虑而知，不学而能者也。惟人之未学时，手足动作运用无有规矩而不能整齐，所教授者。不过将人之不虑而知、不学而能、平常所运用之形式入于规矩之中，动作不散乱。果练之有恒而不间断可以至于至善。若到至善处，诸形之运用，无不合道矣。以他人观之，有一动一静。一言一默之运用，奥妙不测之神气。然而自己并不知其善于拳术也。因动作运用皆是平常之道理，无强人之所难，所以拳术练之极易也。难者，是练者厌其形式简单而不良于观，以致半途而废者有之，或是练者恶其道理平常而无有奇妙之法则，自己专好刚劲之气，身外又务奇异之形，故终身练之而不能得拳术中和之道也。”
    “形意拳虽为技击之具。但练习时不可有好勇斗狠之心，总以呼吸动作纯任自然，若太过执着，于已反而无益有损。按
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